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日本推健康電車 拉環變成「握力器」
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國際中心/綜合報導
民眾搭乘大眾交通工具,除了通勤便利,也是考量不用自行駕車,可以做些靜態活動或休息,不過近期日本政府就正式堆出「健康電車」,要讓民眾在電車不僅做靜態活動,還要在電車上「動次動」。
▲日本推出「健康電車」,已提升民眾的健康意識。(圖/翻攝自每日新聞)
根據日本《每日新聞》報導,日本京都市右京區和京福電氣鐵道,將於即日起至9月底推出「健康電車」,在特定車廂中裝置可已鍛鍊腹肌的「腹肌椅」,以及將原本給民眾站立扶持的電車拉環改成「握力器」,藉此提升民眾的健康意識,此外活動期間還會做健康宣導與相關健檢活動。
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豆漿含有豐富的營養價值,而豆漿是以黃豆製成,內含有大豆蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆纖維、鐵、鈣等有益的物質,有學者指出喝豆漿可以增加骨質密度、調節血脂,對人體健康有不少幫助。不過豆漿好處多多,卻也有5種人不適合飲用豆漿。
1.有痛風的人
痛風的人必須減少攝取富含「普林」的食物,豆漿內含有普林,也盡量不要飲用。
2.正在服用抗生素的人
豆漿不宜和紅黴素等抗生素一起食用,若是喝了豆漿再服用抗生素最好間隔1個小時以上。
3.腸胃不好的人
豆漿屬寒性,若是消化功能較不佳的人應少喝一些,胃炎者則不適宜食用豆類製品。
4.缺鋅的人
豆類中含有抑制劑、外源凝集素和皂角素等,對人體較無益的物質,豆漿飲用前加溫是對付它們的好方法之一,長期飲用豆漿的人也需適時補充鋅。
5.手術、生病後處於恢復期的病人
人們在這段時間抵抗力比較弱,腸胃功能也較不佳,和上述腸胃不好的人不要飲用豆漿的原因相似,因豆漿屬於寒性,容易造成腹瀉、噁心等症狀。
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